CALENDARIO
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Este entrenamiento busca mejorar las diferentes cualidades físicas mediante entrenamiento contra resistencia y un trabajo cardiovascular.
El método Pilates tonifica los músculos de todo el cuerpo, mejora la postura, la flexibilidad, el equilibrio y mente. Se trabaja la alineación, centralización, concentración, control, precisión, fluidez y respiración.
La danza aeróbica consiste en moverse al ritmo y al tiempo correcto de la música. Entrenarás de forma divertida y a la vez mejorarás tu resistencia cardiovascular.
Esta clase se enfoca en mejorar los componentes de la aptitud física. Se enfoca en la movilidad, equilibrio, control y fuerza. Se toma en consideración los diferentes factores que puede presentar la persona adulta.
Son clases compuestas por diferentes circuitos de entrenamiento, donde la fuerza de resistencia es la clave. Se hace un trabajo global para todo el cuerpo.
Si te gusta moverte al ritmo de la música, esta es tu clase. Se utiliza los diferentes ritmos de baile con el objetivo de mejorar nuestra salud y que pasar un buen momento.
Esta clase no solo nos permitirá entrenar y obtener los beneficios de flexibilidad, equilibrio y fuerza; sino también nos ayudará a manejar el estrés y la ansiedad a nivel mental.
El entrenamiento de Indoor Cycling es un tipo de entrenamiento cardiovascular y su principal trabajo muscular es en piernas, utilizando la bicicleta estacionaria.
Este entrenamiento busca mejorar las diferentes cualidades físicas mediante entrenamiento contra resistencia y un trabajo cardiovascular (Spinning)
