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¿Ingresa por primera vez al gimnasio?

A todos les ha pasado por la mente ingresar al gimnasio por primera vez, pero siempre surgen interrogantes como ¿será eficiente? ¿lograré mis metas? ¿tendré una persona que me acompañe durante la rutina? Y muchas más. Lo cierto, es que todas estas preguntas son normales y válidas, por eso hoy las responderemos y daremos unos consejos para ese primer día en el gimnasio.

Comencemos por los objetivos. Cuando ingrese al gimnasio tenga bien definidos sus objetivos y que a su vez sean realistas, busque siempre objetivos a corto plazo y que le den motivación para continuar. Por ejemplo, subir o bajar 2 kilos en un mes, es una meta aceptable y realizable para un mes, que, una vez lograda da la motivación para continuar con el siguiente mes y nuevo objetivo.

Segundo, los instructores. En Palacio de los Deportes contamos con instructores altamente calificados que le ayudarán a realizar la rutina de manera correcta y para así, cumplir metas u objetivos. También es importante para prevenir lesiones por un ejercicio mal realizado.

Tercero, la eficiencia. En nuestro gimnasio contamos con múltiples máquinas que le dan la oportunidad de realizar todo tipo de ejercicio. Otro punto es que una rutina bien realizada le ayudará a llegar a una meta de manera más eficiente y esto lo puede acompañar con un servicio de nutrición, para llevar una vida más saludable.

Comience a llevar una vida saludable y llena de ejercicio con nosotros ¡En nuestro gimnasio lo estamos esperamos para comenzar con su rutina y cumplir objetivos! Si tienen una duda pueden escribirnos en los comentarios y les ayudaremos.

Los beneficios de la natación

La natación es un de los deportes más completos que existen, involucran una cantidad importante de músculos, mejora la capacidad motora del cuerpo, las articulaciones, previene enfermedades y mejora la capacidad de respiración. Eso por mencionar unos beneficios, como deporte tenemos claro que en Palacio de los Deportes la natación ayuda desarrollo de la comunidad herediana.

 

Por eso hoy les traemos los beneficios de este maravilloso deporte.

 

  • Ayuda la coordinación: durante los entrenamientos se debe tener una coordinación entre articulaciones y respiración. Con forme más practique mejora mas la capacidad motriz, el equilibrio y hasta reflejos.

 

  • Más resistencia y flexibilidad: ¡todos los ejercicios que se realizan no son en vano! La natación mejora la capacidad pulmonar, además, fortalece los huesos y músculos debido al constante movimiento. Y genera una flexibilidad ya que aumenta el rango de movimiento de cada persona.

 

  • Combate los dolores musculares: al ser un deporte que no tiene fricción, la natación es ideal para personas que sufren dolores en las articulaciones. Por ejemplo: la hidroterapia que ayuda a combatir dolores musculares, pero también, le brinda más flexibilidad al usuario.

 

  • Como terapia: este deporte es uno de los principales que le ayuda a reducir el estrés y mejora la salud mental. La natación relaja las tensiones y mejora considerablemente el ánimo del que lo practica.

 

Venga al Palacio de los Deportes y empiece a hacer un deporte que le ayudará a mejor su estilo de vida y le brindará una vida más saludable.